Pacjent z przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POCHP)

Poradnik dla pacjenta i rodziny

PRZEWLEKŁA OBTURACYJNA CHOROBA PŁUC

to schorzenie, które wpływa na funkcjonowanie układu oddechowego i może prowadzić do ograniczeń w codziennym życiu. Odpowiednia rehabilitacja oddechowa, aktywność fizyczna i dbałość o zdrowie, mogą poprawić jakość życia, zmniejszyć uczucie duszności oraz zwiększyć wydolność organizmu. Poniżej przedstawiamy zalecenia do stosowania, które mogą pomóc osobom zmagającym się z POChP w poprawie jakości życia i zdrowia.

RZUĆ PALENIE I UNIKAJ DYMU TYTONIOWEGO
Najważniejszym krokiem w leczeniu jest całkowite zaprzestanie palenia. Unikaj również miejsc, gdzie możesz być narażony na bierne palenie, które dodatkowo obciąża płuca.
CHROŃ SIĘ PRZED ZANIECZYSZCZENIAMI POWIETRZA
Unikaj przebywania w miejscach o wysokim poziomie zanieczyszczeń powietrza, np. w pobliżu ruchliwych ulic. Zadbaj o dobre przewietrzanie mieszkania, ale unikaj przeciągów i chłodu.
REGULARNIE KONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM
Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi przyjmowania leków. Stosowanie leków „rozszerzających” oskrzela i innych preparatów jest kluczowe dla kontroli objawów i poprawy komfortu życia. Przed rozpoczęciem jakiejkolwiek aktywności fizycznej skonsultuj się z lekarzem, aby upewnić się, że nie masz przeciwwskazań do ćwiczeń.
PAMIĘTAJ O ODPOWIEDNIEJ AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
Ćwicz regularnie, ale z umiarem. Spaceruj na świeżym powietrzu 3-4 razy dziennie. Dostosuj tempo i czas trwania spaceru do swojej wydolności – maksymalnie 30 minut jednorazowo. Wykonuj ćwiczenia oddechowe i wzmacniające mięśnie każdego dnia. Zacznij od krótszych sesji, stopniowo zwiększając czas i intensywność ćwiczeń.
DBAJ O RELAKS MIĘŚNI PRZED ĆWICZENIAMI
Przed rozpoczęciem aktywności fizycznej rozluźnij mięśnie, aby zmniejszyć napięcie i uniknąć nadmiernego wysiłku oddechowego.
UNIKAJ WYSIŁKU PODCZAS ZAOSTRZENIA CHOROBY
Ćwiczenia fizyczne wykonuj tylko w okresach stabilizacji choroby. Jeśli wystąpi duszność, ból w klatce piersiowej, zawroty głowy lub nudności – natychmiast przerwij aktywność i skonsultuj się z lekarzem.
ZADBAJ O ZBILANSOWANĄ DIETĘ I NAWODNIENIE
Jedz regularnie, spożywaj posiłki bogate w świeże warzywa, owoce, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze i chude białko. Unikaj produktów przetworzonych, nadmiaru soli i cukru. Wypijaj 2–2,5 litrów płynów dziennie, z czego większość powinna stanowić woda. Odpowiednie nawodnienie ułatwia odkrztuszanie wydzieliny i wspiera ogólną sprawność organizmu.
ZWRÓĆ UWAGĘ NA ODPOWIEDNIE SZCZEPIENIA
Dla pacjentów z POChP zalecane są szczepienia przeciwko grypie, pneumokokom, Covid-19 i krztuścowi. Szczepienia te zmniejszają ryzyko infekcji, redukują nasilenie objawów, chronią przed powikłaniami oraz pomagają uniknąć hospitalizacji.